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Cours collectifs visio :
Les Ponts
Les Ponts
Améliorer ses amplitudes dans les Ponts.
Nous aborderons des exercices et des variantes de ponts avec des options selon votre niveau.
Quand & où ?
* dimanche 04 octobre
* 10h30-11h45
* en Visio
Le contenu
* échauffement
* pratique de ponts du basique au plus avancé : zig-zag, viaduc, tear drop...
Pour qui :
* Tout public : amateurs & professionnels, danseurs, aériens, pôle dance, contorsionniste,...
Tarifs :
* 20€
Places limitées à 10 personnes
* Réservation obligatoire
Atelier :
Le Needle
Atelier : Fentes & Needle
Ouvert à tous !
Découvrir ou améliorer ses amplitudes dans les fentes & accéder au Needle.
Nous aborderons des exercices et des variantes de fente ainsi que des Needle avec des options selon votre niveau.
Quand & où ?
* dimanche 18 octobre
* 14h00-16h00
* chez HOLD studio
42 rue Trébois, 92 300 Levallois-Perret
Le contenu
* échauffement
* pratique de fentes & variantes du needle : au sol, en fente, debout
Pour qui :
* Tout public : amateurs & professionnels, danseurs, aériens, pôle dance, contorsionniste,...
Tarifs :
* 50€
Places limitées à 12 personnes
* Réservation obligatoire
Congés Toussaint
Absence
Pas de cours jeudi 29 octobre
Cours collectifs de souplesse
A partir du samedi 27 septembre retrouvez moi les samedis (hors vacances scolaire) pour 1 cours de souplesse à l'école de danse Virginie Delcourt :
*11h00-12h00
Studio 240
94 rue de Saint-Germain
95 240 Cormeilles en Parisis
Workshop 15.02.26 : Les Needles en folie !
Workshop de souplesse de 2h00 en présentiel :
Grâce à ce Workshop vous repartirez avec les clefs principales pour votre évolution personnelle de souplesse en sécurité. Nous aborderons : la souplesse du corps complet (renforcement musculaire & souplesse active principalement), l'apprentissage du bon placement pour l'étude des Needles (différentes variantes/options selon les niveaux)
Un moment de partage dans la bonne humeur, la bienveillance et sans pression ou jugement !
Quand & où ?
* dimanche 15.02.26
* 14h00-16h00
* Paris Marais Dance School,
26 Bd Sébastopol, 75004 Paris
(RER A, B, D et M1, 4, 7, 11 et 14)
Matériel recommandé
* Tapis de sol
* Briques
* Elastiband
* Pad (pour le confort des genoux)
Attention !
* A partir du niveau intermédiaire (être à l'aise dans une fente basse).
* Places limitées : 10 personnes max
* Réservation obligatoire (pas de remboursement possible en cas d'annulation mais possibilité de revendre sa place).
Options selon vos aptitudes !
Masterclass 19.04.26 : Cheststand & Chinstand
Masterclass de 2h00 en visio :
Comprendre la biomécanique du cheststand & chinstand pour apprendre les figures ou bien améliorer ses amplitudes !
La crevette, figure incontournable en contorsion et fascinante ! Cette Masterclass permet de mieux comprendre la mécanique du corps et les directions de travail pour évoluer en sécurité. Nous y verrons les différences entre le cheststand & le chinstand ainsi que différentes façon pour y entrer avec des options selon les niveaux.
Quand & où ?
* dimanche 19 avril
* 10h30-12h30
* En visio
Le contenu
* 40 min de théorie sur la biomécanique du cheststand & chinstand
* 1h20 de pratique & d'exploration des crevettes
Pour qui :
* Tout public : amateurs & professionnels, danseurs, aériens, pôle dance, contorsionniste,...
Niveau intermédiaire + : être à l'aise dans un pont avant bras & un pont serré
Tarifs :
* 55€
* 50€ pour les détenteurs de forfaits/abonnements en cours de validité lors de la Masterclass
Places limitées à 8 personnes
* Réservation obligatoire (pas de remboursement possible en cas d'annulation mais possibilité de revendre sa place).